前天晚上一位癫痫患者通过微信号咨询我自己平时应该注意些什么，我想这也是很多癫痫患者想知道的，今天就写一下有关癫痫的健康宣教。癫痫是大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。其发病机制主要是中枢神经系统兴奋与抑制间的不平衡导致，即当兴奋性递质过多或抑制性递质过少，使兴奋与抑制间失衡，使细胞膜不稳定并产生癫痫性放电。简单讲，各种易导致患者过度兴奋的行为都容易诱发癫痫。在此，总结一下几点注意事项供大家参考：

　　1、戒烟戒酒；

　　2、不要饮用浓茶、含咖啡因、兴奋性成分的饮料，如咖啡、可乐、红牛饮料等；

　　3、避免服用以下药物：1）含有扑尔敏或咖啡因的抗感冒药；2）含阿片、可卡因或扑尔敏的止咳药、如复方甘草片、强力止咳糖浆等；3）含咖啡因的退热止痛药，如复方阿司匹林、去痛片等；4）不要静脉滴注青霉素钾盐、不要口服和静脉滴注喹诺酮类抗炎药，如环丙沙星、诺氟沙星、氧氟沙星等；5）一些带有神经兴奋作用的神经营养药；

　　4、不要长时间看电视，不要长时间用计算机，尽量不要打游戏；

　　5、坚持规律口服抗癫痫药预防癫痫，服药期间尽量避免注射疫苗；

　　6、注意避免熬夜和过于疲劳，注意休息，适度户外运动，但应避免剧烈运动，房事也要有所节制；

　　7、注意保持情绪稳定，情绪不要波动太大，不可大喜大怒；

　　8、注意天气变化，根据气温增减衣物，避免忽冷忽热；

　　9、癫痫发作时，应该立即上前扶住病人，尽量让其慢慢倒下，以免跌伤。同时，趁病人嘴唇未紧闭之前，迅速将手绢、纱布等卷成卷，垫在病人的上下齿之间，预防牙关紧闭时咬伤舌头。对于已经倒地并且面部着地者，应使翻过身，以免呼吸道之前有患者在微信留言，问哪些食物是含锌的，对于这个问题，今天统一给大家介绍一下，对于含锌量高的食物患者应该忌食，由于癫痫病人血液的含锌量原本比常人高，这样会导致患者疾病恶化。

　　含锌高的食物：

　　1、牡蛎含锌最高排名。牡蛎在这个星球上锌的食物是最高的，牡蛎中含锌16-182毫克每100克牡蛎。

　　2、小麦胚芽。每颗牙齿100能够提供燕麦为17mg的锌。

　　3、牛肝。牛肝含有丰富的锌，我们有更多的人吃猪肝，牛肝其实不太常见。每100克牛肝大约12毫克的锌。

　　4、低脂肪的牛肉。牛肩，腿上的肉都含有锌，锌10毫克，每100克约。

　　5，干烤南瓜和南瓜种子。和牛肉差不多，干烤南瓜和南瓜种子约10mg，每100克左右的锌。

　　6、瓜子。种子是中国人最常见的小零食，亚历克西斯种子每100或约10mg的锌。

　　7、黑巧克力和可可粉。黑巧克力和可可粉中的锌含量不低，前者每百克约锌9.6mg，后者含锌6.8mg左右。

　　8、羊肉。羊肉锌含量在4.2-8.7mg之间。

　　9、花生。花生锌含量不低，大约每100克锌6.6mg。

　　10、螃蟹。最后，螃蟹，蟹脚，蟹的锌含量最高，约100克锌10.2mg。

　　温馨提示：癫痫患者也不是完全不能吃含锌食物。只是需要少食用，注意量的控制。

　　限制碳水化合物的摄入量

　　癫痫病人所需要的热能和蛋白质与正常人相同，而碳水化合物就不需要太多，以每天不超过300克为宜；适当增加脂肪的供应量，宜占总热量的60%左右；限制水分，每天不超过1000毫升；盐每天不超过3克；充分供给维生素与矿物质，尤其是铁、钙等元素；禁止食用含糖多的食物和刺激性食物。

　　避免食用诱发癫痫的食物

　　羊肉、狗肉、雄鸡、野鸭、鲤鱼等发物均不宜多食用；烈酒、浓茶、咖啡应绝对禁止；胡椒、辣椒、芥末、大葱、大蒜等辛辣调味品也应适当限量。阻塞，将头转向一侧，避免呕吐物及分泌物阻塞气道。不要急于搬动患者，苏醒后不可马上喂水，有条件的可立即吸氧，并尽快就医。